Поесть! 
Появилась альтернатива порошковому #протеину!

* не нужен шейкер
* не нужна #вода
* не нужно делать шейк-шейк

Просто открой упаковку и в̶̶ы̶̶с̶̶о̶̶с̶̶и̶̶ съешь протеиновый #гель от @scienceinsportrussia!

#Белки.

Содержание в порции 78 мл:

* 20 гр протеина (молочный) * 6 гр БЦА
* 1,8 гр #углеводов
* 0,1 гр #жиров

На фото 2 #яйца (очень примерный вес 100 гр) :

* 12 гр белка
* 0,7 гр углеводов
* 11.5 гр жиров

Я бы съела и того, и этого! Дома обычную #еду, после #спортивного#клуба или #забега - протеиновый гель и #капучино сверху 😁. Да,  я люблю поесть.

Белки нам жизненно необходимы:

* для образования #мышечных волокон;

* для восстановления тканей после травм;

* для обменных процессов, интенсивность которых у #спортсменовособенно высока;

* для нормальной работы #иммуннойсистемы;

* для регулирования #гормональныхпроцессов;

* для полноценного снабжения организма кислородом.

Выбирайте свой протеин!

Ходите в спортивный клуб!

#Участвуйте в забегах!

Например в это воскресенье 11 ноября в Кузьминках состоится #пушистыйзабег от @runfordogs. Можно зарегистрироваться на месте! Всего 5 км. Забег благотворительный, поэтому можно с собой принести корм для #собачек и его передадут в приют.

Лёгких ног!
Ваш Бегунок!